گوشت
چکن اینچیلاداز
چکن اور لوبیا بھرے لپٹے ہوئے ٹورٹیلا، مسالے دار ٹماٹر ساس میں ڈوبے اور اوپر سے پنیر کے ساتھ بیک کیے ہوئے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
737 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 57.2 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 67.3 گرام
- جن میں شکر
- 10.4 گرام
- چکنائی
- 22.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 11.6 گرام
- ریشہ
- 14 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز کو ہلکا تل لو، ٹماٹر کی پیوری اور مسالے ڈالو اور 10 منٹ پکاؤ۔
- چکن، لوبیا اور ساس کا ایک تہائی حصہ ملا لو۔
- ٹورٹیلا میں بھرو اور لپیٹ کر ایک ڈش میں رکھ دو۔
- باقی ساس اوپر ڈالو، چیڈر چھڑکو اور 200 °C پر 15 منٹ اوون میں بیک کرو۔
مزید آئیڈیاز
لازانیا1 گھنٹے 15 منٹ · 4 افرادآشی پارمانتیے (قیمہ اور آلو کا پائی)1 گھنٹے · 4 افرادروسٹ چکن1 گھنٹے 30 منٹ · 4 افرادآلوؤں کے ساتھ پورک روسٹ1 گھنٹے 30 منٹ · 6 افرادشیپرڈز پائی1 گھنٹے 10 منٹ · 6 افرادمیٹ لوف (گوشت کی ڈبل روٹی)1 گھنٹے 15 منٹ · 6 افرادایک ٹرے پر روسٹ چکن اور سبزیاں1 گھنٹے · 4 افرادپاستا بولونیز45 منٹ · 4 افراد
اطالوی
فرانسیسی
فرانسیسی
انگریزی
امریکی
اطالوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔