پاستا اور چاول
سالمن اور پالک لزانیا
سالمن، پالک اور ہلکی بیشامیل، بولونیز سے ہٹ کر ایک نیا ذائقہ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
436 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 28.6 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 35.4 گرام
- جن میں شکر
- 6.1 گرام
- چکنائی
- 19.1 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 9 گرام
- ریشہ
- 2.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پالک کو گلنے تک پکاؤ اور پانی نچوڑ لو۔
- جائفل والی بیشامیل تیار کرو۔
- پاستا، بیشامیل، پالک اور سالمن کے ٹکڑوں کی تہیں باری باری لگاؤ۔
- اوپر بیشامیل اور گریوئیر ڈالو؛ 180 °C پر 35 منٹ بیک کرو۔
مزید آئیڈیاز
لازانیا1 گھنٹے 15 منٹ · 4 افرادہیم کے ساتھ پاستا گریتن35 منٹ · 4 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچپالک ریکوٹا لازانیا1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراداوون میں بنی سالمن25 منٹ · 4 افرادکاڈ کی برانداد55 منٹ · 4 افرادسالمن اور پالک کی کیش55 منٹ · 6 افرادسبزیوں کے ساتھ کاڈ مچھلی کے پیپیوت35 منٹ · 4 افراد
اطالوی
امریکی
اطالوی
اوکسیتان
Ecomely کی اپنی ترکیب۔