مچھلی
کاڈ کی برانداد
لہسن اور زیتون کے تیل والا آلو کا پیوری اور ریزہ مچھلی، اوپر سے سنہری بیک کیا ہوا۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
528 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 34.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 43.7 گرام
- جن میں شکر
- 4.5 گرام
- چکنائی
- 22.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3.9 گرام
- ریشہ
- 4.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مچھلی کو ہلکے ابلتے دودھ میں 8 منٹ پکاؤ اور ریزہ ریزہ کر لو۔
- آلو ابالو اور پکانے والے دودھ اور تیل کے ساتھ میش کرو۔
- مچھلی، کچلا ہوا لہسن اور اجمود کے ساتھ ملاؤ۔
- ڈش میں ڈالو، اوپر بریڈ کرمبس چھڑکو: 200 °C پر 20 منٹ۔
مزید آئیڈیاز
لازانیا1 گھنٹے 15 منٹ · 4 افرادگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچآشی پارمانتیے (قیمہ اور آلو کا پائی)1 گھنٹے · 4 افرادکیش لورین50 منٹ · 6 افرادروسٹ چکن1 گھنٹے 30 منٹ · 4 افرادآلوؤں کے ساتھ پورک روسٹ1 گھنٹے 30 منٹ · 6 افرادشکرقندی کا پارمانتیے55 منٹ · 4 افرادبھرے ہوئے ٹماٹر1 گھنٹے 10 منٹ · 4 افراد
اطالوی
دوفینے
فرانسیسی
لورین
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔