مچھلی
اوون میں بنی سالمن
کاغذ کے پیکٹ میں سالمن کے ٹکڑے، لیموں اور سویا کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
318 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 26.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 0.3 گرام
- جن میں شکر
- 0.2 گرام
- چکنائی
- 22.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3.8 گرام
- ریشہ
- 0 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- اوون کو 200 °C پر پہلے سے گرم کرو۔
- ہر ٹکڑے کو بیکنگ پیپر پر رکھو، ساتھ لیموں کے قتلے، سویا، تیل، نمک اور کالی مرچ ڈالو۔
- پیکٹ بند کرو اور اوون میں 15 منٹ پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
چوریزو کی تہہ والی کاڈ مچھلی30 منٹ · 4 افرادسرسوں والی اوون میں بھنی میکریل25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسالمن اور پالک وائٹ پیزا27 منٹ · 4 افرادسالمن پاستا20 منٹ · 4 افرادٹونا ٹماٹر پاستا20 منٹ · 4 افرادکاڈ مچھلی لیموں کی چٹنی کے ساتھ25 منٹ · 4 افرادموسلز مارینیئر30 منٹ · 4 افرادلہسن اور اجمود والے جھینگے15 منٹ · 4 افراد
فرانسیسی
فرانسیسی
ہسپانوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔