ساس اور بنیادی ترکیبیں
ساس ویرج
چھوٹے کٹے ٹماٹر، زیتون کا تیل، لیموں اور تلسی، ہلکے گرم: بھنی ہوئی مچھلی کی تازہ ساس۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
232 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 3.2 گرام
- جن میں شکر
- 2.5 گرام
- چکنائی
- 23.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3.6 گرام
- ریشہ
- 1.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- ٹماٹروں کا چھلکا اتارو، بیج نکالو اور بہت چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لو۔
- انہیں باریک کٹے شلوٹ، تلسی، کیپرز اور لیموں کے رس کے ساتھ ملا دو۔
- زیتون کے تیل کو تیز گرم کیے بغیر ہلکا سا گرم کرو اور ٹماٹروں پر ڈال دو۔
- فلور دی سیل اور کالی مرچ ڈالو اور فوراً بھنی مچھلی یا سبزیوں پر ڈال دو۔
مزید آئیڈیاز
دھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچزازیکی10 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیکسیکن سالسا (پیکو دے گایو)10 منٹ · 4 افراد · کم خرچتاپیناد10 منٹ · 4 افراد · کم خرچبیشمل12 منٹ · 4 افراد · کم خرچسرسوں کی وینیگریٹ3 منٹ · 4 افراد · کم خرچگھر کا بنا آلو کا پیوری30 منٹ · 4 افراد · کم خرچپلاؤ چاول25 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
یونانی
میکسیکن
پرووانس
فرانسیسی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔