پاستا اور چاول
اسپاگیٹی ایلے ونگولے
سفید شراب، لہسن، مرچ اور اجمود میں کھلی ہوئی سیپیاں (کلیمز) اسپاگیٹی کے ساتھ ملا کر۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
564 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 20.1 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 68.9 گرام
- جن میں شکر
- 2.2 گرام
- چکنائی
- 20 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3.3 گرام
- ریشہ
- 3.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- سیپیوں کو 1 گھنٹہ نمکین پانی میں رکھو تاکہ ریت نکل جائے۔
- تیل میں لہسن اور مرچ بھونو، سیپیاں اور شراب ڈالو اور 3 منٹ ڈھک دو۔
- ال دانتے اسپاگیٹی اور تھوڑا سا پکانے کا پانی ڈالو اور 1 منٹ ملاؤ۔
- اوپر اجمود چھڑک دو۔
مزید آئیڈیاز
ون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادٹونا ٹماٹر پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچلیموں اور کیپرز ساس کے ساتھ پولاک فلیٹ15 منٹ · 4 افرادٹونا ریئیت5 منٹ · 6 افرادگرلڈ سارڈین اور ٹماٹر کا سلاد18 منٹ · 4 افرادرومن طرز کے کیلمری25 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
اطالوی
ایشیائی
ہسپانوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔