اسنیکس
ٹونا ریئیت
جھٹ پٹ ناشتے کی ڈش: ٹونا، فریش چیز، لیموں اور چائیوز۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
119 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 13.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 1.3 گرام
- جن میں شکر
- 0.8 گرام
- چکنائی
- 6.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 4.1 گرام
- ریشہ
- 0 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- ٹونا کا پانی نچوڑ دو۔
- اسے فریش چیز، لیموں کے رس اور چائیوز کے ساتھ مسل لو۔
- کالی مرچ ڈالو اور ٹھنڈی جگہ رکھو۔
مزید آئیڈیاز
اپیرو (ہلکے پھلکے نمکین)15 منٹ · 6 افراد · کم خرچٹونا ٹماٹر پاستا20 منٹ · 4 افرادحمس (ہمس)10 منٹ · 6 افراد · کم خرچتاپیناد10 منٹ · 4 افراد · کم خرچزازیکی10 منٹ · 4 افراد · کم خرچکیساڈیاز20 منٹ · 4 افراد · کم خرچچقندر کا حمس10 منٹ · 4 افراد · کم خرچلیموں اور کیپرز ساس کے ساتھ پولاک فلیٹ15 منٹ · 4 افراد
لبنانی
پرووانس
یونانی
میکسیکن
لبنانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔