Ecomely

Ngôn ngữ

Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Ataya Mondongo (Tripe Tea Stew): hình minh họa công thức
Món ăn hằng ngày

Ataya Mondongo (Tripe Tea Stew)

Ragoût de tripes mijotées longuement avec du thé noir, de l'ail et des épices qui leur donnent une saveur profonde et légèrement fumée. C'est un plat réconfortant des familles arubaises.

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

422 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
44,7 g
Carbohydrate
22,7 g
trong đó đường
7,8 g
Chất béo
15 g
trong đó chất béo bão hòa
3,5 g
Chất xơ
5 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Rince les tripes à l'eau citronnée, puis fais-les blanchir 10 minutes et égoutte-les.
  2. Infuse les sachets de thé dans 1 litre d'eau bouillante pendant 10 minutes, puis retire-les.
  3. Fais revenir l'oignon, l'ail et le poivron dans l'huile jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
  4. Ajoute les tripes, le concentré de tomate, les tomates concassées et les épices, puis remue 3 minutes.
  5. Verse l'infusion de thé, ajoute le piment entier et laisse mijoter à couvert 2 h 30 à feu doux.
  6. Ajoute les pommes de terre en cubes pour les 30 dernières minutes, rectifie l'assaisonnement et sers avec du riz.

Biến tấu và mẹo hay

Version sans tripes. Remplace les tripes par 600 g de viande de bœuf à braiser en cubes et réduis la cuisson à 1 h 30.

Công thức gốc của Ecomely.