Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.
Món súp
Canja de milho (canja di milho)
Soupe-bouillie crémeuse à base de maïs concassé, de lait de coco et d'oignon, douce et réconfortante. Elle se mange traditionnellement au dîner ou au petit-déjeuner, surtout les jours de pluie.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Giá trị dinh dưỡng
453 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 8,9 g
- Carbohydrate
- 50,8 g
- trong đó đường
- 5 g
- Chất béo
- 22,7 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 17,1 g
- Chất xơ
- 3,2 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Hache finement l'oignon.
- Fais-le revenir dans l'huile chaude 4 minutes à feu doux jusqu'à ce qu'il soit translucide.
- Verse l'eau dans la casserole, ajoute du sel et porte à ébullition.
- Verse doucement le maïs en pluie en remuant sans cesse avec une cuillère en bois pour éviter les grumeaux.
- Baisse le feu et laisse cuire 25 minutes en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le maïs soit tendre et la texture épaisse.
- Ajoute le lait de coco, le sucre et la cannelle, puis laisse mijoter encore 10 minutes.
- Vérifie l'assaisonnement et ajoute un peu d'eau si la soupe est trop épaisse.
- Sers chaud dans des bols, avec une pincée de cannelle en surface.
Biến tấu và mẹo hay
Version sucrée du petit-déjeuner. Ajoute davantage de sucre et des raisins secs, et sers tiède avec un filet de lait.
Avec ce qu'on trouve ici. Remplace la semoule de maïs capverdienne par de la polenta fine ou de la semoule de maïs classique.
Công thức gốc của Ecomely.