Bữa sáng
Granola homemade
Yến mạch, mật ong và các loại hạt giòn rụm.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Tùy khẩu vị của bạn
Giá trị dinh dưỡng
280 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 8,1 g
- Carbohydrate
- 24,7 g
- trong đó đường
- 7,3 g
- Chất béo
- 15,4 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 1,7 g
- Chất xơ
- 4,8 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Trộn yến mạch, hạnh nhân đập vụn và các loại hạt.
- Thêm mật ong và dầu đã làm ấm nhẹ.
- Trải đều lên khay nướng: nướng 25 phút ở 160 °C, đảo giữa chừng.
- Thêm trái cây khô và chocolate khi granola đã nguội.
Ý tưởng khác
Cháo yến mạch (Porridge)10 phút · 2 người · tiết kiệmSinh tố chuối dâu5 phút · 2 người · tiết kiệmBánh mì bơ trứng15 phút · 2 ngườiScones30 phút · 8 người · tiết kiệmMuffin chuối sô cô la35 phút · 12 ngườiBữa sáng15 phút · 4 người · tiết kiệmPancakes25 phút · 4 người · tiết kiệmBánh mì chuối1 giờ 05 · 8 người · tiết kiệm
Anh
Mỹ
Mỹ
Công thức gốc của Ecomely.