Bữa sáng
Cháo yến mạch (Porridge)
Bữa sáng nóng hổi, ăn là no lâu.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Tùy khẩu vị của bạn
Giá trị dinh dưỡng
247 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 13,3 g
- Carbohydrate
- 32,4 g
- trong đó đường
- 10,4 g
- Chất béo
- 5,9 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 2,7 g
- Chất xơ
- 4,2 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Đun sữa với yến mạch đến khi sôi nhẹ.
- Nấu 5 phút, khuấy đều cho đến khi sánh mịn.
- Phủ chuối, trái cây và mật ong lên trên.
Ý tưởng khác
Sinh tố chuối dâu5 phút · 2 người · tiết kiệmBữa sáng15 phút · 4 người · tiết kiệmPancakes25 phút · 4 người · tiết kiệmFrench toast20 phút · 4 người · tiết kiệmTrứng khuấy béo mịn7 phút · 2 người · tiết kiệmBánh mì bơ trứng15 phút · 2 ngườiBánh pancake chuối yến mạch15 phút · 2 người · tiết kiệmOvernight oats (yến mạch ngâm qua đêm)5 phút · 2 người · tiết kiệm
Mỹ
Pháp
Công thức gốc của Ecomely.