Ecomely

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Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Marrow Bone Stew (ragoût d'os à moelle): hình minh họa công thức
Món thịt

Marrow Bone Stew (ragoût d'os à moelle)

Ragoût mijoté longuement à partir d'os à moelle qui libèrent leur goût dans le bouillon. Les pommes de terre et les carottes deviennent fondantes, et la moelle se tartine sur du pain : un plat de réconfort typique des jours froids.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

2.605 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
12,4 g
Carbohydrate
27,7 g
trong đó đường
7,8 g
Chất béo
270,2 g
trong đó chất béo bão hòa
97,1 g
Chất xơ
5,3 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Fais chauffer l'huile dans une grande cocotte et fais dorer rapidement les os à moelle sur toutes les faces, 5 minutes environ.
  2. Ajoute l'oignon émincé et l'ail écrasé, et fais revenir 3 minutes jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
  3. Verse l'eau froide, ajoute le laurier, le thym et quelques grains de poivre, puis porte à ébullition.
  4. Écume la surface pendant les premières minutes, puis baisse le feu et laisse frémir à couvert pendant 1 h 30.
  5. Épluche les carottes et les pommes de terre, coupe-les en gros morceaux et ajoute-les dans la cocotte.
  6. Poursuis la cuisson à petit frémissement pendant 35 à 40 minutes, jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que la viande se détache de l'os.
  7. Rectifie l'assaisonnement, retire le laurier et parsème de persil haché.
  8. Sers chaud dans des assiettes creuses, avec les os à disposition pour que chacun récupère la moelle et la tartine sur le pain.

Biến tấu và mẹo hay

Version plus relevée. Ajoute une cuillère de concentré de tomate avec l'oignon et une pincée de piment doux pour une couleur et un goût plus intenses.

Công thức gốc của Ecomely.