Ecomely

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Saloona de poisson (ragoût de poisson koweïtien): hình minh họa công thức
Món cá

Saloona de poisson (ragoût de poisson koweïtien)

Ragoût de poisson blanc au curcuma, à la tomate et à l'aubergine, relevé d'un filet de citron. C'est une spécialité côtière du Koweït, servie traditionnellement avec du riz.

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Nguyên liệu

Nguyên liệu

Gia vị & nêm nếm

Tùy khẩu vị của bạn

Ăn kèm

Giá trị dinh dưỡng

244 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm
30 g
Carbohydrate
8,1 g
trong đó đường
7,2 g
Chất béo
8,3 g
trong đó chất béo bão hòa
1,3 g
Chất xơ
5,7 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

  1. Coupez les aubergines en rondelles, salez-les et laissez-les dégorger 15 minutes.
  2. Faites revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré.
  3. Ajoutez les tomates râpées, le curcuma et le cumin, puis laissez mijoter 10 minutes.
  4. Versez l'eau, ajoutez les aubergines rincées et laissez cuire 10 minutes.
  5. Déposez délicatement les tronçons de poisson dans la sauce, salez et poivrez.
  6. Laissez cuire à feu doux 15 minutes sans remuer pour ne pas casser le poisson.
  7. Arrosez de jus de citron et servez chaud avec le riz.

Biến tấu và mẹo hay

Avec ce qu'on trouve ici. Le poisson blanc se remplace par du cabillaud ou du lieu noir en tronçons.

Công thức gốc của Ecomely.