Công thức này chưa được dịch: tạm thời bạn xem bản tiếng Pháp nhé.

Salad & khai vị
Tostada
Tortilla de maïs frite ou passée au four jusqu'à devenir bien croquante, puis garnie de haricots, viande, salade et sauce. Une base croustillante typique de la cuisine mexicaine.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Garniture
Gia vị & nêm nếm
Tùy khẩu vị của bạn
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
518 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 13,8 g
- Carbohydrate
- 40,2 g
- trong đó đường
- 6,8 g
- Chất béo
- 30,8 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 10,4 g
- Chất xơ
- 10,4 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Préchauffe le four à 200 °C.
- Badigeonne légèrement les tortillas d'huile et dispose-les sur une plaque.
- Enfourne 8 à 10 minutes jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes.
- Écrase les haricots avec le cumin et une pincée de sel.
- Écrase grossièrement les avocats avec un peu de sel.
- Émince la laitue, coupe les tomates et l'oignon en petits dés.
- Étale les haricots sur chaque tostada, puis ajoute l'avocat, la salade, la tomate et l'oignon.
- Termine par le fromage émietté et la coriandre, puis sers aussitôt.
Biến tấu và mẹo hay
Au poulet. Ajoute du poulet effiloché assaisonné sur les haricots pour un plat plus consistant.
Công thức gốc của Ecomely.
