这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

食材
食材
Garniture
香料和调味
按个人喜好
配菜
营养成分
572 千卡 每份
- 蛋白质
- 6.6 克
- 碳水化合物
- 87 克
- 其中糖
- 41.5 克
- 脂肪
- 21.6 克
- 其中饱和脂肪
- 9.3 克
- 膳食纤维
- 4.1 克
Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。
做法
- Préchauffe le four à 180 °C. Découpe un chapeau sur le dessus de la citrouille et garde-le de côté, puis évide-la soigneusement à la cuillère en gardant la chair saine.
- Rince le riz, fais-le cuire 10 minutes dans l'eau bouillante salée, puis égoutte-le. Il doit rester légèrement ferme.
- Dans un saladier, mélange le riz encore tiède avec les abricots coupés en morceaux, les raisins, les noix concassées, la moitié du miel, la cannelle et le zeste d'orange.
- Badigeonne l'intérieur de la citrouille avec la moitié du beurre fondu, puis remplis-la de farce en tassant légèrement. Referme avec le chapeau.
- Dépose la citrouille dans un plat allant au four, verse le reste de miel et de beurre sur le dessus, puis enfourne 1 h 30 environ, en arrosant de son jus une fois à mi-cuisson.
- Vérifie la cuisson en piquant la chair avec une lame : elle doit être tendre sans s'effondrer. Sers tiède, en découpant des parts avec la farce.
变化做法与小窍门
Version sans noix. Remplace les noix par des graines de courge grillées pour une garniture croquante et sans fruits à coque.
Avec ce qu'on trouve ici. Une citrouille type potimarron se trouve facilement au supermarché en automne ; sinon une courge butternut convient très bien.
Ecomely 原创食谱。
