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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Hummus bil basal (houmous aux oignons):食谱插图
沙拉和前菜

Hummus bil basal (houmous aux oignons)

Houmous onctueux au tahini et au citron, servi avec des oignons sautés et du sumac qui apportent du croquant et de l'acidité. C'est une entrée très populaire en Cisjordanie, mangée avec du pain chaud.

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食材

食材

Oignons

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

451 千卡 每份

蛋白质
9.8 克
碳水化合物
19.7 克
其中糖
2.1 克
脂肪
34.5 克
其中饱和脂肪
5.1 克
膳食纤维
7.1 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Mixe les pois chiches avec le tahini, le jus de citron, l'ail et le sel pendant 2 minutes.
  2. Ajoute l'eau glacée petit à petit en mixant jusqu'à obtenir une texture très lisse et crémeuse.
  3. Émince finement l'oignon et fais-le revenir dans une poêle avec 1 c. à soupe d'huile jusqu'à ce qu'il soit tendre et légèrement doré, environ 8 minutes.
  4. Étale le houmous dans un plat creux en formant un creux au centre.
  5. Dépose les oignons chauds dans le creux, puis saupoudre de sumac.
  6. Arrose d'huile d'olive et ajoute une pincée de cumin.
  7. Sers aussitôt avec du pain pita tiède.

变化做法与小窍门

Plus relevé. Ajoute une pincée de piment d'Alep sur les oignons avant de servir.

Ecomely 原创食谱。