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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Kerabu (salade de mangue épicée):食谱插图
沙拉和前菜

Kerabu (salade de mangue épicée)

Une salade fraîche et croquante de mangue verte râpée, relevée de piments, d'oignon et de citron vert, avec beaucoup de menthe. Elle se sert en accompagnement des plats riches pour apporter de l'acidité.

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食材

食材

Assaisonnement

香料和调味

按个人喜好

营养成分

168 千卡 每份

蛋白质
1.7 克
碳水化合物
25.5 克
其中糖
22.6 克
脂肪
5.6 克
膳食纤维
4 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Épluchez les mangues vertes et râpez-les finement à la râpe à julienne ou au couteau.
  2. Émincez très finement l'oignon rouge et les piments, en retirant les graines si vous préférez une salade moins forte.
  3. Ciselez les feuilles de menthe fraîche, en gardant quelques feuilles entières pour la décoration.
  4. Dans un saladier, mélangez la mangue, l'oignon et les piments.
  5. Préparez la vinaigrette en mélangeant le jus de citron vert, le sucre, le sel et l'huile.
  6. Versez la vinaigrette sur la salade et mélangez délicatement pour assouplir la mangue.
  7. Ajoutez la menthe ciselée et laissez reposer 10 minutes au frais.
  8. Parsemez de cacahuètes concassées si souhaité et de feuilles de menthe, puis servez.

变化做法与小窍门

Avec de la papaye verte. Remplacez la mangue par de la papaye verte râpée, plus facile à trouver dans les marchés asiatiques.

Ecomely 原创食谱。