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这道食谱暂未翻译,先为你呈上法语原版。

Taktouka:食谱插图
沙拉和前菜

Taktouka

Salade marocaine cuite à base de poivrons et de tomates confits à l'huile d'olive, relevée d'ail et de paprika. Servie tiède ou froide, elle se mange volontiers avec du pain en entrée.

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食材

食材

香料和调味

按个人喜好

配菜

营养成分

217 千卡 每份

蛋白质
3.8 克
碳水化合物
13.4 克
其中糖
9.7 克
脂肪
14.5 克
膳食纤维
8.2 克

Ecomely 根据食材和 ANSES 的 Ciqual 食物成分表估算,不含配菜及按口味添加的调料。

做法

  1. Coupe les poivrons en lanières et les tomates en dés, en retirant la peau des tomates si tu préfères une texture plus fine.
  2. Écrase les gousses d'ail avec une pincée de sel et réserve-les avec la coriandre et le persil hachés.
  3. Fais chauffer l'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen et ajoute les poivrons, puis couvre et laisse cuire 15 minutes en remuant de temps en temps.
  4. Ajoute les tomates et laisse mijoter à découvert 20 minutes, jusqu'à ce que le liquide se réduise et que la préparation devienne confite.
  5. Incorpore l'ail écrasé, les herbes, le paprika, le cumin et le piment doux, puis poursuis la cuisson 5 minutes.
  6. Rectifie l'assaisonnement et laisse tiédir. Sers tiède ou froid avec du pain.

变化做法与小窍门

Avec œufs. Casse 2 œufs sur la préparation à la fin et laisse-les pocher à couvert pendant 5 minutes.

Ecomely 原创食谱。