Vis
Oondgebakte seebrasem
Heel vis gerooster met suurlemoen, vinkel en kruie.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
284 kcal per porsie
- Proteïen
- 21,9 g
- Koolhidrate
- 3,5 g
- waarvan suikers
- 2,5 g
- Vet
- 18,8 g
- waarvan versadig
- 3,3 g
- Vesel
- 2,1 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Verhit die oond tot 210 °C.
- Steek suurlemoenskyfies, knoffel en tiemie in die visse.
- Plaas hulle op die growwe gesnyde vinkel en die tamaties en sprinkel olie oor.
- Bak 25 min.
Nog idees
Kabeljou-pakkies met groente35 min · 4 pers.Mosterd-makriel uit die oond25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikAperitief15 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikTuna-tamatie-pasta20 min · 4 pers.Oondgebakte salm25 min · 4 pers.Crème brûlée1 h 15 · 6 pers. · begrotingsvriendelikKaaskoek1 h 10 · 8 pers. · begrotingsvriendelikGeglasuurde salmfilette met bros groente25 min · 4 pers.
Frans
Amerikaans
Oorspronklike Ecomely-resep.