Bros cornflakes-hoender

Illustrasiefoto: James Palinsad — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

Vleis

Bros cornflakes-hoender

Supersprokkelbros tuisgemaakte nuggets, in die oond gebak.

35 min
4 persone
Maklik
Gemiddeld

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunsteling Voeg by my inkopielys

Bestanddele

Bestanddele

600 g Hoenderborsies
100 g Gewone cornflakes
2 Eiers
50 g Koekmeelblom

Speserye & geurmiddels

1 tl Paprika
Sout

Bykos

Oondskyfies
Tamatiesous

Voedingswaarde

340 kcal per porsie

Proteïen: 42,1 g
Koolhidrate: 29,3 g
waarvan suikers: 1,7 g
Vet: 5,2 g
Vesel: 1,5 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

Sny die hoender in repies.
Vergruis die cornflakes met die paprika en sout.
Rol die repies in die koekmeelblom, dan in die geklopte eier en daarna in die cornflakes.
Bak 20 min by 200 °C op 'n geoliede bakplaat.

Nog idees

Pasta-gratin met ham35 min · 4 pers.Pizza Regina30 min · 4 pers.Chorizo-en-soetpeper-pizza27 min · 4 pers.Tacos25 min · 4 pers.Tuisgemaakte burgers25 min · 4 pers.Croque-monsieur20 min · 4 pers.Gekorsde sknitsels25 min · 4 pers.Tuisgemaakte gepaneerde vis25 min · 4 pers.