মাংস
আন্তিকুচোস
মরিচ, ভিনেগার আর জিরায় মেরিনেট করা পেরুর গ্রিল কাবাব।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৩০৯ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ৪০.৭ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২.৪ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ০.১ গ্রাম
- চর্বি
- ১৫ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ২.৬ গ্রাম
- আঁশ
- ০.৯ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- মাংস কিউব করে কেটে নাও।
- মরিচ, ভিনেগার, রসুন, জিরা আর অরেগানো দিয়ে ৩ ঘণ্টা মেরিনেট করো।
- মেরিনেড মাখাতে মাখাতে প্রতি পাশে ৩ মিনিট গ্রিল করো।
আরও আইডিয়া
টমেটো-মোজারেলা স্কিউয়ার15 মিনিট · 6 জনচিকেন টিক্কা স্কিউয়ার30 মিনিট · 4 জনজাজিকি10 মিনিট · 4 জন · কম খরচেমুরগি, অ্যাভোকাডো ও আমের সালাদ30 মিনিট · 4 জনটমেটো-মোজারেলা ক্রক-টার্তিন20 মিনিট · 4 জনপুদিনা দিয়ে ভেড়ার কাবাব25 মিনিট · 4 জনরকেট ও পারমেজান সহ বিফ তালিয়াতা18 মিনিট · 4 জনচিমিচুরি সসসহ গ্রিলড চিকেন30 মিনিট · 4 জন
ভারতীয়
গ্রিক
ইতালীয়
ইতালীয়
আর্জেন্টাইন
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।