নিরামিষ
লুবিয়া
টমেটো, জিরা আর পাপরিকায় ধীরে রান্না করা সাদা বিন, মরক্কোর রাস্তার খাবার।
উপকরণ
উপকরণ
মশলা ও স্বাদ
সঙ্গে পরিবেশনের জন্য
পুষ্টিমান
৩৪০ kcal প্রতি পরিবেশনে
- প্রোটিন
- ১৫ গ্রাম
- কার্বোহাইড্রেট
- ২৮ গ্রাম
- যার মধ্যে চিনি
- ৫.৫ গ্রাম
- চর্বি
- ১৫ গ্রাম
- যার মধ্যে সম্পৃক্ত চর্বি
- ২.৩ গ্রাম
- আঁশ
- ১৬.৭ গ্রাম
Ecomely-র আনুমানিক হিসাব, উপকরণ ও ANSES-এর Ciqual সারণি থেকে, সঙ্গের পদ ও স্বাদমতো দেওয়া জিনিস ছাড়া।
প্রস্তুত প্রণালী
- পেঁয়াজ, রসুন আর মশলা ভেজে নাও।
- টমেটো আর এক গ্লাস পানি দিয়ে ১৫ মিনিট ফুটতে দাও।
- বিন দিয়ে ২০ মিনিট রান্না করো।
- ওপরে ধনেপাতা ছড়িয়ে দাও।
আরও আইডিয়া
সবজির স্যুপ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেফুলকপি গ্রাতাঁ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেলিক-আলুর স্যুপ45 মিনিট · 4 জন · কম খরচেনারকেল দুধে মিষ্টি আলুর স্যুপ40 মিনিট · 4 জন · কম খরচেমিষ্টি আলু দিয়ে লাল মসুর ডাল35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেব্রকলি ক্রিম স্যুপ30 মিনিট · 4 জন · কম খরচেতুর্কি স্টাইল মসুর ডালের স্যুপ35 মিনিট · 4 জন · কম খরচেকারি ফুলকপির ক্রিমি স্যুপ35 মিনিট · 4 জন · কম খরচে
ফরাসি
ফরাসি
ভারতীয়
তুর্কি
Ecomely-র নিজস্ব রেসিপি।