Jednohubky a chuťovky
Semínkové krekry
Křupavé krekry z lněných, slunečnicových a sezamových semínek, bez mouky.
Suroviny
Suroviny
Koření a dochucení
Nutriční hodnoty
146 kcal na porci
- Bílkoviny
- 5,1 g
- Sacharidy
- 2,3 g
- z toho cukry
- 0,5 g
- Tuky
- 12,2 g
- z toho nasycené mastné kyseliny
- 1,4 g
- Vláknina
- 3,6 g
Odhad Ecomely vypočtený z ingrediencí podle tabulky Ciqual agentury ANSES, bez příloh a koření podle chuti.
Postup
- Semínka smíchej s vodou a solí a nech 15 minut nabobtnat.
- Rozetři velmi tence na pečicí papír.
- Peč 50 minut při 160 °C a poté rozlámej na kousky.
Další nápady
Dauphinské brambory1 h 35 min · 4 os. · levnéMac and cheese35 min · 4 os. · levnéZapečené cukety45 min · 4 os. · levnéZapečený květák45 min · 4 os. · levnéPečená cizrna se zeleninou50 min · 4 os. · levnéPatatas bravas55 min · 4 os. · levnéKoule z červené čočky45 min · 4 os.Provensálský tian1 h 20 min · 6 os. · levné
z Dauphiné
americká
francouzská
francouzská
španělská
provensálská
Originální recept Ecomely.