Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Bariis Mango (riz à la mangue): Illustration des Rezepts
Pasta & Reis

Bariis Mango (riz à la mangue)

Riz parfumé à la cardamome et à la mangue mûre, légèrement sucré et délicatement acidulé. Il accompagne souvent les viandes grillées dans les repas festifs.

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Zutaten

Zutaten

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

471 kcal pro Portion

Eiweiß
6,5 g
Kohlenhydrate
88 g
davon Zucker
27,2 g
Fett
9,4 g
Ballaststoffe
3,6 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Rince le riz à l'eau claire jusqu'à ce que l'eau soit presque limpide, puis égoutte-le.
  2. Épluche les mangues, coupe la chair en dés et réserve-les avec leur jus.
  3. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, puis ajoute les clous de girofle, la cannelle et la cardamome.
  4. Incorpore le riz et fais-le nacrer 2 minutes en remuant.
  5. Ajoute les dés de mangue, le sucre, le sel et l'eau, puis porte à ébullition.
  6. Baisse le feu au minimum, couvre et laisse cuire 20 minutes sans soulever le couvercle.
  7. Éteins le feu, laisse reposer 5 minutes puis égrène le riz à la fourchette avant de servir.

Varianten und Tipps

Version sans sucre ajouté. Réduis le sucre à 1 c. à soupe et utilise des mangues très mûres, plus sucrées naturellement.

Originalrezept von Ecomely.