Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Bitekuteku (grillades de bœuf): Illustration des Rezepts
Fleisch

Bitekuteku (grillades de bœuf)

Les bitekuteku sont de petits morceaux de bœuf marinés puis grillés au feu de bois, piqués en brochettes. Très populaires dans la rue à Kinshasa, ils sont croustillants dehors et tendres dedans.

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Zutaten

Zutaten

Marinade

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

374 kcal pro Portion

Eiweiß
37,5 g
Kohlenhydrate
5,1 g
davon Zucker
3,1 g
Fett
22,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
5,3 g
Ballaststoffe
2 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Coupez la viande en cubes d'environ 3 cm et placez-les dans un saladier.
  2. Mixez l'ail, les piments, un oignon, le jus du citron et l'huile, puis ajoutez le sel, les épices et la sauce soja.
  3. Versez la marinade sur la viande, mélangez et laissez reposer au moins 1 heure au réfrigérateur.
  4. Piquez les morceaux sur des bâtonnets en bois préalablement trempés dans l'eau.
  5. Faites chauffer une poêle-grill ou le barbecue à feu vif et faites cuire les brochettes 3 à 4 minutes par côté, en les retournant souvent.
  6. Servez immédiatement, accompagné d'oignon cru émincé et de citron.

Varianten und Tipps

Version poulet. Remplacez le bœuf par des cuisses de poulet désossées, en prolongeant la cuisson de 2 minutes par côté.

Weitere Ideen

Originalrezept von Ecomely.