Ecomely

Sprache

Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Foul moudammas (foul mudammas): Illustration des Rezepts
Frühstück

Foul moudammas (foul mudammas)

Fèves cuites longuement jusqu'à devenir tendres, assaisonnées d'huile d'olive, de citron, de cumin et d'ail. Un plat du petit-déjeuner libanais, servi avec du pain chaud et des tomates.

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Zutaten

Zutaten

Assaisonnement

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

251 kcal pro Portion

Eiweiß
10,9 g
Kohlenhydrate
15 g
davon Zucker
2,7 g
Fett
14,8 g
davon gesättigte Fettsäuren
2,3 g
Ballaststoffe
4,9 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Si tu utilises des fèves sèches, fais-les tremper une nuit dans l'eau froide, puis rince-les.
  2. Mets les fèves dans une grande casserole, couvre-les d'eau froide et porte à ébullition. Écume, puis laisse mijoter 1 h 30 à 2 h, jusqu'à ce qu'elles soient très tendres.
  3. Si tu utilises des fèves en conserve, rince-les et chauffe-les simplement 10 minutes dans leur eau.
  4. Égoutte les fèves en gardant un peu de cuisson.
  5. Écrase grossièrement une partie des fèves à la fourchette, pour obtenir une texture à la fois entière et crémeuse.
  6. Assaisonne avec l'ail écrasé, le cumin, le sel, le jus de citron, l'huile d'olive et un peu d'eau de cuisson si besoin.
  7. Garnis de persil, d'un filet d'huile d'olive et de dés de tomate, puis sers chaud avec du pain.

Varianten und Tipps

Avec ce qu'on trouve ici. Les fèves en conserve (ou les fèves de Lima) fonctionnent très bien et permettent de gagner plus d'une heure.

Originalrezept von Ecomely.