Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Mahshi kraish (courge farcie à la viande): Illustration des Rezepts
Alltagsgerichte

Mahshi kraish (courge farcie à la viande)

Une petite courge ou citrouille évidée et farcie de riz parfumé à la viande d'agneau, à la cannelle et à la menthe. Le plat est cuit longuement dans un bouillon jusqu'à ce que la chair devienne fondante et sucrée.

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Zutaten

Zutaten

Farce

Garniture

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Dazu

Nährwerte

473 kcal pro Portion

Eiweiß
20,9 g
Kohlenhydrate
52,9 g
davon Zucker
2,4 g
Fett
19,3 g
davon gesättigte Fettsäuren
5,7 g
Ballaststoffe
1,9 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Découpe un chapeau sur chaque courge, évide-la avec une cuillère et réserve la pulpe. Rince le riz à l'eau froide jusqu'à ce qu'elle soit claire.
  2. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile, ajoute la viande et colore-la 5 minutes. Ajoute le riz, les épices, la menthe, le sel et une cuillère de concentré, puis mélange 2 minutes.
  3. Remplis les courges aux trois quarts avec la farce, referme-les avec leur chapeau et dispose-les debout dans une grande marmite.
  4. Verse le bouillon et ajoute la pulpe détachée en morceaux. Couvre et laisse mijoter à feu doux 1 heure, jusqu'à ce que les courges soient tendres et le riz cuit. Sers chaud avec du yaourt.

Varianten und Tipps

Version végétarienne. Remplace la viande par des lentilles vertes cuites et une grosse poignée de pois chiches.

Originalrezept von Ecomely.