Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Pone au manioc (Cassava Pone): Illustration des Rezepts
Desserts

Pone au manioc (Cassava Pone)

Gâteau dense et humide à base de manioc râpé, de noix de coco et d'épices, typique des fêtes des Caraïbes anglophones. Sa texture est à mi-chemin entre le pudding et le gâteau, et il se déguste tiède ou froid.

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Zutaten

Zutaten

Gewürze & Würzen

Nach Belieben

Nährwerte

541 kcal pro Portion

Eiweiß
4,7 g
Kohlenhydrate
51,1 g
davon Zucker
28,5 g
Fett
34,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
26,9 g
Ballaststoffe
5 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Préchauffe le four à 180 °C et beurre un plat à gratin.
  2. Râpe finement le manioc, puis mélange-le avec la noix de coco et le sucre.
  3. Ajoute le beurre fondu, les œufs battus, le lait de coco, la cannelle, la muscade et le sel.
  4. Mélange jusqu'à obtenir une pâte lisse et assez épaisse.
  5. Verse dans le plat et enfourne pendant environ 1 heure, jusqu'à ce que le dessus soit doré et ferme.
  6. Laisse refroidir avant de découper en carrés.

Varianten und Tipps

Version plus légère. Réduis le sucre de moitié et remplace une partie du lait de coco par du lait ordinaire.

Originalrezept von Ecomely.