Ecomely

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Dieses Rezept ist noch nicht übersetzt: Hier ist es vorerst auf Französisch.

Poulet à la coriandre (tabaka): Illustration des Rezepts
Fleisch

Poulet à la coriandre (tabaka)

Poulet entier aplati puis grillé sous une presse, avec une marinade généreuse d'ail et de coriandre. Sa peau devient croustillante et sa chair reste juteuse, idéal pour un repas convivial.

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Zutaten

Zutaten

Marinade

Gewürze & Würzen

Dazu

Nährwerte

501 kcal pro Portion

Eiweiß
46,6 g
Kohlenhydrate
2,7 g
davon Zucker
0,8 g
Fett
33,1 g
davon gesättigte Fettsäuren
7,9 g
Ballaststoffe
0,9 g

Schätzung von Ecomely, berechnet aus den Zutaten mit der Nährwerttabelle Ciqual der ANSES, ohne Beilagen und Zutaten nach Geschmack.

Zubereitung

  1. Retire la colonne vertébrale du poulet avec des ciseaux, puis aplatis-le en l'ouvrant comme un livre.
  2. Mixe l'ail, la coriandre, l'huile, le vinaigre, le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
  3. Frotte le poulet avec la marinade, couvre et laisse reposer au moins 2 heures au frais.
  4. Préchauffe le four à 220 °C avec une plaque à l'intérieur.
  5. Dispose le poulet côte peau sur une plaque et couvre-le d'une feuille d'aluminium lourde ou d'une poêle chargée de poids.
  6. Enfourne 25 minutes, puis retire la presse et cuis encore 15 à 20 minutes jusqu'à ce que la peau soit dorée.
  7. Vérifie la cuisson : la chair doit être bien cuite au cœur, sans rosé près de l'os.
  8. Laisse reposer 5 minutes, découpe en morceaux et arrose de jus de citron.

Varianten und Tipps

Avec ce qu'on trouve ici. Utilise des cuisses et pilons de poulet à la place du poulet entier, en réduisant le temps de cuisson à 30 minutes.

Originalrezept von Ecomely.