
Κρέατα
Butter chicken
Μαριναρισμένο κοτόπουλο σε κρεμώδη, γλυκιά σάλτσα ντομάτας, το πιο αγαπημένο ινδικό κάρι.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Αν σου αρέσει
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
448 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 39,5 g
- Υδατάνθρακες
- 8,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 6,4 g
- Λιπαρά
- 27,1 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 17,3 g
- Φυτικές ίνες
- 3 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε το κοτόπουλο σε κομμάτια και ανάμειξέ το με το γιαούρτι, τη μισή ποσότητα των μπαχαρικών και αλάτι· άφησέ το 15 λεπτά.
- Σώταρε το λεπτοκομμένο κρεμμύδι στο βούτυρο μέχρι να μαλακώσει, πρόσθεσε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα υπόλοιπα μπαχαρικά για 1 λεπτό.
- Πρόσθεσε τις ντομάτες και άφησε να μαλακώσουν για 10 λεπτά, μετά χτύπα με μπλέντερ αν θέλεις λεία σάλτσα.
- Σοτάρισε χωριστά το κοτόπουλο σε ζεστό τηγάνι μέχρι να ροδίσει και μετά βάλ' το στη σάλτσα.
- Ρίξε την κρέμα, άφησε να σιγοβράσει 10 λεπτά και σέρβιρε με ρύζι και κόλιανδρο.
Παραλλαγές και κόλπα
Χορτοφαγική εκδοχή. Αντικατέστησε το κοτόπουλο με ρεβίθια και κύβους paneer ή τόφου.
Κι άλλες ιδέες
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.

Ιταλική
Ιταλική
Γαλλική
Γαλλική
Μαγκρέμπ
Ιταλική