Ecomely

Γλώσσα

Butter chicken: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Joshua — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Κρέατα

Butter chicken

Μαριναρισμένο κοτόπουλο σε κρεμώδη, γλυκιά σάλτσα ντομάτας, το πιο αγαπημένο ινδικό κάρι.

  • 50 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Μέτριο
  • Μέτριο κόστος
  • Ινδική

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Για συνοδευτικό

Διατροφική αξία

448 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
39,5 g
Υδατάνθρακες
8,3 g
εκ των οποίων σάκχαρα
6,4 g
Λιπαρά
27,1 g
εκ των οποίων κορεσμένα
17,3 g
Φυτικές ίνες
3 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Κόψε το κοτόπουλο σε κομμάτια και ανάμειξέ το με το γιαούρτι, τη μισή ποσότητα των μπαχαρικών και αλάτι· άφησέ το 15 λεπτά.
  2. Σώταρε το λεπτοκομμένο κρεμμύδι στο βούτυρο μέχρι να μαλακώσει, πρόσθεσε το σκόρδο, το τζίντζερ και τα υπόλοιπα μπαχαρικά για 1 λεπτό.
  3. Πρόσθεσε τις ντομάτες και άφησε να μαλακώσουν για 10 λεπτά, μετά χτύπα με μπλέντερ αν θέλεις λεία σάλτσα.
  4. Σοτάρισε χωριστά το κοτόπουλο σε ζεστό τηγάνι μέχρι να ροδίσει και μετά βάλ' το στη σάλτσα.
  5. Ρίξε την κρέμα, άφησε να σιγοβράσει 10 λεπτά και σέρβιρε με ρύζι και κόλιανδρο.

Παραλλαγές και κόλπα

Χορτοφαγική εκδοχή. Αντικατέστησε το κοτόπουλο με ρεβίθια και κύβους paneer ή τόφου.

Κι άλλες ιδέες

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.