
Ζυμαρικά & ρύζι
Κανελόνια με ρικότα και σπανάκι
Σωληνάκια γεμιστά με ρικότα και σπανάκι, με σάλτσα ντομάτας και γκρατινέ.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
391 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 22 g
- Υδατάνθρακες
- 30,8 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 9,2 g
- Λιπαρά
- 18,7 g
- εκ των οποίων κορεσμένα
- 11,8 g
- Φυτικές ίνες
- 5,3 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Ανακάτεψε το βρασμένο και στραγγισμένο σπανάκι με τη ρικότα, το αυγό, την παρμεζάνα και το μοσχοκάρυδο.
- Γέμισε τα κανελόνια με κορνέ.
- Τοποθέτησέ τα πάνω στη μισή σάλτσα, σκέπασε με την υπόλοιπη και με μοτσαρέλα.
- Ψήσε για 35 λεπτά στους 190 °C.
Κι άλλες ιδέες
Γκρατέν ντοφινουά1 ώρ. 35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΚις με πράσο55 λεπ. · 6 άτ.Mac and cheese35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΛαζάνια με σπανάκι και ρικότα1 ώρ. 05 λεπ. · 4 άτ.Γκρατέν με κολοκυθάκια45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΛεπτή τάρτα με ντομάτα και μουστάρδα45 λεπ. · 6 άτ.Γκρατέν με κουνουπίδι45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΨητά ρεβίθια και λαχανικά50 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.

Ντοφινέ
Γαλλική
Αμερικανική
Ιταλική
Γαλλική
Γαλλική