Σούπες
Φασολάδα
Η εθνική σούπα της Ελλάδας: άσπρα φασόλια, ντομάτα, καρότο, σέλινο και ελαιόλαδο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Διατροφική αξία
441 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 15,1 g
- Υδατάνθρακες
- 31,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 8,7 g
- Λιπαρά
- 24,5 g
- Φυτικές ίνες
- 18 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Σοτάρισε τα λαχανικά κομμένα σε cubes στο λάδι.
- Πρόσθεσε τις ντομάτες, τα φασόλια, τη δάφνη και 1 l νερό.
- Άφησε να σιγοβράσει για 45 λεπτά.
Κι άλλες ιδέες
Λαχανόσουπα45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΓκρατέν με κουνουπίδι45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΣούπα πράσο με πατάτες45 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒελουτέ γλυκοπατάτας με γάλα καρύδας40 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΝτάλ με κόκκινες φακές και γλυκοπατάτα35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒελουτέ μπρόκολο30 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΤούρκικη σούπα με κόκκινες φακές35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήΒελουτέ κουνουπίδι με κάρι35 λεπ. · 4 άτ. · οικονομική
Γαλλική
Γαλλική
Ινδική
Τουρκική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.