Κρέατα
Τραγανό κοτόπουλο με corn flakes
Σπιτικά nuggets εξαιρετικά τραγανά, ψημένα στον φούρνο.
Υλικά
Υλικά
Μπαχαρικά & καρυκεύματα
Για συνοδευτικό
Διατροφική αξία
340 kcal ανά μερίδα
- Πρωτεΐνες
- 42,1 g
- Υδατάνθρακες
- 29,3 g
- εκ των οποίων σάκχαρα
- 1,7 g
- Λιπαρά
- 5,2 g
- Φυτικές ίνες
- 1,5 g
Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.
Εκτέλεση
- Κόψε το κοτόπουλο σε λωρίδες.
- Θρυμμάτισε τα corn flakes με την πάπρικα και το αλάτι.
- Πέρασε τις λωρίδες από το αλεύρι, μετά από το χτυπημένο αυγό και ύστερα από τα corn flakes.
- Ψήσε για 20 λεπτά στους 200 °C σε λαδωμένο ταψί.
Κι άλλες ιδέες
Ιταλική
Ιταλική
Μεξικάνικη
Αμερικανική
Γαλλική
Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.