Ecomely

Γλώσσα

Τάκος: φωτογραφία του πιάτου
Ενδεικτική φωτογραφία: Larry Miller — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Καθημερινά πιάτα

Τάκος

Γεμιστές τορτίγιες, που τις φτιάχνεις μόνος σου στο τραπέζι.

  • 25 λεπ.
  • 4 άτομα
  • Εύκολο
  • Μέτριο κόστος
  • Μεξικάνικη

Τη μαγείρεψες; Βαθμολόγησέ τη

Αποθήκευση στα αγαπημέναΠροσθήκη στη λίστα για ψώνια

Υλικά

Υλικά

Μπαχαρικά & καρυκεύματα

Αν σου αρέσει

Διατροφική αξία

557 kcal ανά μερίδα

Πρωτεΐνες
33,6 g
Υδατάνθρακες
46,5 g
εκ των οποίων σάκχαρα
4,4 g
Λιπαρά
24,7 g
εκ των οποίων κορεσμένα
10,4 g
Φυτικές ίνες
5,2 g

Εκτίμηση του Ecomely από τα υλικά με τον πίνακα Ciqual της ANSES, χωρίς τις γαρνιτούρες και ό,τι μπαίνει κατά βούληση.

Εκτέλεση

  1. Σοτάρισε το κρεμμύδι και τον κιμά με τα μπαχαρικά.
  2. Κόψε το μαρούλι σε λεπτές λωρίδες και τις ντομάτες σε κυβάκια.
  3. Ζέστανε τις τορτίγιες και γέμισέ τες στο τραπέζι.

Κι άλλες ιδέες

Σπιτικά μπέργκερ25 λεπ. · 4 άτ.Κρόκ μοσιέ20 λεπ. · 4 άτ.Σνίτσελ πανέ25 λεπ. · 4 άτ.Σπιτικό πανέ ψάρι25 λεπ. · 4 άτ.Κοτόπουλο teriyaki20 λεπ. · 4 άτ.Quesadillas20 λεπ. · 4 άτ. · οικονομικήWraps με κοτόπουλο και ωμά λαχανικά25 λεπ. · 4 άτ.Ψητά τοστ με ντομάτα και μοτσαρέλα20 λεπ. · 4 άτ.

Πρωτότυπη συνταγή Ecomely.