
Platos de diario
Cou-cou de fruta de pan
Variante del cou-cou de Barbados en la que la fruta de pan hervida y triturada sustituye parte de la sémola de maíz. Un puré cremoso y ligeramente harinoso que tradicionalmente acompaña pescados y carnes en salsa.
Ingredientes
Ingredientes
Base
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Preparación
- Corta la fruta de pan en trozos grandes, quita la piel y el corazón, y hiérvela en agua con sal durante 20 minutos hasta que esté tierna.
- Escúrrela guardando 300 ml del agua de cocción y tritúrala groseramente con un tenedor o un mortero.
- Rehoga la cebolla y el ajo en mantequilla hasta que estén dorados y añádelos al puré de fruta de pan.
- Vuelve a poner todo en la cacerola con el agua de cocción reservada y deja que hierva a fuego suave.
- Añade poco a poco la sémola de maíz removiendo con energía hasta obtener una masa lisa que se despegue de las paredes.
- Dale forma de cúpula y sirve caliente con el acompañamiento que prefieras.
Variantes y trucos
Con lo que se encuentra aquí. La fruta de pan es rara: usa patatas en su lugar, manteniendo el mismo método.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Barbados
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