Ecomely

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Escovitch (Escovitch fish): ilustración de la receta
Pescados

Escovitch (Escovitch fish)

Pescado frito y luego marinado en un escabeche de vinagre, cebolla, zanahoria y chile. Se come fresco o tibio, ideal para picnics y fiestas.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

Para acompañar

Información nutricional

460 kcal por ración

Proteínas
34,6 g
Hidratos de carbono
47 g
de los cuales azúcares
11,4 g
Grasas
13,3 g
Fibra
5,5 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Sazona los filetes con sal y pimienta, y rebózalos con harina.
  2. Fríe los filetes en aceite caliente a 170 °C durante 4 o 5 minutos, hasta que estén dorados. Escúrrelos.
  3. Corta la cebolla, la zanahoria y el pimiento en tiras finas.
  4. En un cazo, calienta el vinagre con el azúcar, el ajo, el chile entero y el tomillo.
  5. Añade las verduras y cocina 5 minutos, hasta que estén tiernas pero crujientes.
  6. Coloca el pescado frito en una fuente honda y cúbrelo con el escabeche caliente con verduras.
  7. Deja marinar al menos 2 horas antes de servir.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye el pescado por rodajas de berenjena fritas.

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Receta original de Ecomely.