Ecomely

Idioma

Esta receta aún no está traducida: mientras tanto, aquí la tienes en francés.

Fattet ful (fatteh aux fèves): ilustración de la receta
Platos de diario

Fattet ful (fatteh aux fèves)

Des fèves mijotées au cumin et à l'ail, posées sur du pain frit croustillant et nappées de yaourt. C'est un plat rustique et réconfortant, très populaire le matin dans les familles syriennes.

¿La has cocinado? Valórala

Ingredientes

Ingredientes

Fèves

Pain frit

Especias y condimentos

A tu gusto

Para acompañar

Información nutricional

737 kcal por ración

Proteínas
33 g
Hidratos de carbono
82,3 g
de los cuales azúcares
7 g
Grasas
27,2 g
de las cuales saturadas
4,4 g
Fibra
12,4 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Fais revenir l'oignon haché dans l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
  2. Ajoute l'ail écrasé et le cumin, remue 1 minute, puis ajoute les fèves égouttées et 150 ml d'eau.
  3. Laisse mijoter 15 minutes en écrasant grossièrement une partie des fèves, pour obtenir une texture épaisse. Assaisonne de sel, poivre et jus de citron.
  4. Pendant ce temps, coupe les pains en morceaux et fais-les frire dans l'huile neutre jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
  5. Mélange le yaourt avec le tahini et une pincée de sel pour obtenir une sauce lisse.
  6. Dans un plat, dispose le pain frit, verse dessus les fèves chaudes, puis nappe de sauce au yaourt-tahini.
  7. Garnis de tomate coupée en dés, de paprika et de piment, et sers chaud.

Variantes y trucos

Sans piment. Retire le piment vert et remplace-le par un filet de citron supplémentaire pour une version plus douce pour les enfants.

Más ideas

Receta original de Ecomely.