
Platos de diario
Felfel mehchi (poivrons farcis)
Pimientos verdes rellenos de una mezcla de arroz, carne picada y especias, luego cocidos a fuego lento en una salsa de tomate perfumada. Un plato familiar reconfortante, típico de la cocina libia de todos los días.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
436 kcal por ración
- Proteínas
- 18,5 g
- Hidratos de carbono
- 39,9 g
- de los cuales azúcares
- 8,3 g
- Grasas
- 20,8 g
- de las cuales saturadas
- 5,6 g
- Fibra
- 6,8 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Corta la parte superior de los pimientos, quítales las semillas y enjuágalos.
- Sofríe la cebolla picada en el aceite de oliva, luego añade la carne y el ajo, hasta que cambie de color.
- Agrega el arroz enjuagado, las especias, la sal, la pimienta y el perejil picado, luego mezcla 2 minutos.
- Rellena los pimientos hasta tres cuartos de su capacidad con esta mezcla y vuelve a tapar con su sombrero.
- En una cazuela grande, calienta los tomates ralla dos con el concentrado y un poco de caldo.
- Coloca los pimientos de pie en la salsa, vierte el resto del caldo hasta la mitad de su altura y tapa.
- Deja cocer a fuego lento durante 50 a 60 minutos, hasta que el arroz esté tierno y los pimientos muy blandos.
- Sirve caliente, regado con la salsa de cocción.
Variantes y trucos
Versión vegetariana. Sustituye la carne por lentejas cocidas y un extra de verduras picadas (zanahoria, calabacín).
Más ideas
Receta original de Ecomely.

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