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Felfel mehchi (poivrons farcis): foto del plato
Foto ilustrativa: Yamen — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
Platos de diario

Felfel mehchi (poivrons farcis)

Pimientos verdes rellenos de una mezcla de arroz, carne picada y especias, luego cocidos a fuego lento en una salsa de tomate perfumada. Un plato familiar reconfortante, típico de la cocina libia de todos los días.

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Ingredientes

Ingredientes

Especias y condimentos

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Para acompañar

Información nutricional

436 kcal por ración

Proteínas
18,5 g
Hidratos de carbono
39,9 g
de los cuales azúcares
8,3 g
Grasas
20,8 g
de las cuales saturadas
5,6 g
Fibra
6,8 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Corta la parte superior de los pimientos, quítales las semillas y enjuágalos.
  2. Sofríe la cebolla picada en el aceite de oliva, luego añade la carne y el ajo, hasta que cambie de color.
  3. Agrega el arroz enjuagado, las especias, la sal, la pimienta y el perejil picado, luego mezcla 2 minutos.
  4. Rellena los pimientos hasta tres cuartos de su capacidad con esta mezcla y vuelve a tapar con su sombrero.
  5. En una cazuela grande, calienta los tomates ralla dos con el concentrado y un poco de caldo.
  6. Coloca los pimientos de pie en la salsa, vierte el resto del caldo hasta la mitad de su altura y tapa.
  7. Deja cocer a fuego lento durante 50 a 60 minutos, hasta que el arroz esté tierno y los pimientos muy blandos.
  8. Sirve caliente, regado con la salsa de cocción.

Variantes y trucos

Versión vegetariana. Sustituye la carne por lentejas cocidas y un extra de verduras picadas (zanahoria, calabacín).

Más ideas

Receta original de Ecomely.