Ecomely

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Ful yemení (habas): ilustración de la receta
Vegetariano

Ful yemení (habas)

Habas tiernas guisadas con comino, aderezadas con aceite de oliva y limón, y comidas con pan. Es un desayuno popular y nutritivo en todo el país.

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Ingredientes

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Preparación

  1. Si usas habas secas, déjalas en remojo toda una noche en agua fría, luego escúrrelas y cuécelas 1 h 30 en agua sin sal hasta que se aplasten con facilidad.
  2. Si usas habas de lata, simplemente enjuágalas y escúrrelas.
  3. En una sartén, sofríe la cebolla en el aceite de oliva 5 minutos, luego añade el ajo y el comino y remueve 1 minuto.
  4. Añade el tomate troceado y deja que se deshaga 3 minutos.
  5. Incorpora las habas con un poco de su agua de cocción, aplástalas groseramente con un tenedor y deja cocer 10 minutos.
  6. Sazona con sal, pimienta y chile, y termina con el zumo de limón y el perejil. Sirve caliente con pan.

Variantes y trucos

Versión rápida. Usa solo habas de lata y añade 2 cucharadas de tahini para una textura más cremosa.

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Receta original de Ecomely.