Ecomely

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Kpalé: ilustración de la receta
Meriendas y repostería

Kpalé

Beignets moelleux à base de bananes très mûres, de farine de maïs et de noix de coco râpée, dorés à l'huile. Ils se dégustent chauds, souvent en en-cas de rue.

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Ingredientes

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Especias y condimentos

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Información nutricional

603 kcal por ración

Proteínas
7,1 g
Hidratos de carbono
79,1 g
de los cuales azúcares
35,7 g
Grasas
27,2 g
Fibra
6,6 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Écrase finement les bananes à la fourchette jusqu'à obtenir une purée lisse.
  2. Ajoute la farine de maïs, le sucre, la noix de coco râpée, la levure, le sel, le gingembre et l'œuf, puis mélange jusqu'à obtenir une pâte épaisse.
  3. Laisse reposer 10 minutes pour que la farine absorbe l'humidité des bananes.
  4. Chauffe l'huile dans une casserole à environ 170 °C : une goutte de pâte doit grésiller doucement sans brûler.
  5. Prélève de petites cuillerées de pâte et fais-les frire 3 à 4 minutes en les retournant jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, puis égoutte-les sur du papier absorbant.

Variantes y trucos

Kpalé au four. Dépose la pâte en petites boules sur une plaque huilée et cuis-les 20 minutes à 180 °C pour une version plus légère.

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Receta original de Ecomely.