Ecomely

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Reina pepiada: ilustración de la receta
Ensaladas y entrantes

Reina pepiada

Puré de aguacate cremoso mezclado con pollo deshilachado y mayonesa, perfumado con lima. Es el relleno de arepa más famoso del país, se sirve fresco y a menudo como aperitivo.

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Ingredientes

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Para acompañar

Información nutricional

358 kcal por ración

Proteínas
19,5 g
Hidratos de carbono
5,3 g
de los cuales azúcares
3,6 g
Grasas
27,3 g
de las cuales saturadas
4,6 g
Fibra
4,3 g

Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.

Preparación

  1. Pon las pechugas de pollo en una olla con la cebolla partida por la mitad, la zanahoria, el laurel, el diente de ajo y cúbrelo con agua fría salada.
  2. Lleva a fuego lento y deja cocer 20 minutos a fuego bajo hasta que la carne esté bien tierna. Escurre y deja enfriar.
  3. Deshilacha el pollo con la mano o con un tenedor en trozos finos.
  4. Aplasta los aguacates con un tenedor con el jugo de lima y una pizca de sal hasta obtener un puré liso.
  5. Agrega el pollo deshilachado y la mayonesa al puré de aguacate, y mezcla bien para obtener una preparación cremosa.
  6. Ajusta la sazón con sal y pimienta, y reserva en el refrigerador 15 minutos antes de rellenar las arepas.

Variantes y trucos

Versión ligera. Sustituye la mitad de la mayonesa por queso crema o yogur griego natural.

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Receta original de Ecomely.