
Ensaladas y entrantes
Reina pepiada
Puré de aguacate cremoso mezclado con pollo deshilachado y mayonesa, perfumado con lima. Es el relleno de arepa más famoso del país, se sirve fresco y a menudo como aperitivo.
Ingredientes
Ingredientes
Garniture
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Información nutricional
358 kcal por ración
- Proteínas
- 19,5 g
- Hidratos de carbono
- 5,3 g
- de los cuales azúcares
- 3,6 g
- Grasas
- 27,3 g
- de las cuales saturadas
- 4,6 g
- Fibra
- 4,3 g
Estimación de Ecomely calculada a partir de los ingredientes con la tabla Ciqual de la ANSES, sin guarniciones ni lo que se añade al gusto.
Preparación
- Pon las pechugas de pollo en una olla con la cebolla partida por la mitad, la zanahoria, el laurel, el diente de ajo y cúbrelo con agua fría salada.
- Lleva a fuego lento y deja cocer 20 minutos a fuego bajo hasta que la carne esté bien tierna. Escurre y deja enfriar.
- Deshilacha el pollo con la mano o con un tenedor en trozos finos.
- Aplasta los aguacates con un tenedor con el jugo de lima y una pizca de sal hasta obtener un puré liso.
- Agrega el pollo deshilachado y la mayonesa al puré de aguacate, y mezcla bien para obtener una preparación cremosa.
- Ajusta la sazón con sal y pimienta, y reserva en el refrigerador 15 minutos antes de rellenar las arepas.
Variantes y trucos
Versión ligera. Sustituye la mitad de la mayonesa por queso crema o yogur griego natural.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

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