
Pescados
Run down (pescado en leche de coco)
Guiso jamaicano de pescado cocido a fuego lento en leche de coco con especias, cebolla y chiles. La salsa cremosa y ligeramente dulce se espesa poco a poco, y el plato se sirve tradicionalmente con festivals o pan frito.
Ingredientes
Ingredientes
Especias y condimentos
A tu gusto
Para acompañar
Preparación
- Enjuaga el pescado con agua fría, frótalo con el zumo de media lima y la sal, y resérvalo.
- Pica finamente la cebolla, el ajo, el jengibre y los tomates, y trocea el apio.
- Calienta el aceite en una olla grande a fuego medio y sofríe la cebolla, el ajo y el jengibre durante 4 minutos.
- Añade los tomates, el apio, el tomillo, el chile entero, la pimienta de Jamaica y la pimienta negra, luego cocina 5 minutos removiendo.
- Vierte la leche de coco, lleva suavemente a un hervor a fuego lento y deja cocer 10 minutos, sin que la salsa hierva con fuerza.
- Coloca con cuidado los trozos de pescado en la salsa, tapa y cocina de 12 a 15 minutos sin remover.
- Retira el chile y el tomillo, prueba y rectifica la sazón, y sirve bien caliente con los festivals.
Variantes y trucos
Versión vegetariana. Sustituye el pescado por garbanzos cocidos y cubos de boniato, prolongando la cocción 10 minutos.
Con lo que se encuentra aquí. El chile scotch bonnet puede sustituirse por un habanero o medio chile rojo picante, y la pimienta de Jamaica por un poco de quatre-épices.
Más ideas
Receta original de Ecomely.

Jamaica
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