Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Boerekos Soup (sop): تصویر دستور پخت
سوپ

Boerekos Soup (sop)

Soupe de fermier réconfortante, mijotée longuement avec bœuf, légumes-racines et poireau. Plat rustique typique de la cuisine afrikaner, servi chaud en hiver, avec du pain frais pour tremper.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۴۱ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۰٫۳ گرم
کربوهیدرات
۱۸ گرم
شامل قند
۶٫۸ گرم
چربی
۸٫۶ گرم
شامل چربی اشباع
۱٫۶ گرم
فیبر
۵ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Faites dorer les morceaux de jarret dans l'huile chaude pendant 5 minutes, puis retirez-les.
  2. Faites revenir l'oignon et l'ail émincés dans la même cocotte pendant 5 minutes.
  3. Remettez la viande, couvrez d'eau, ajoutez le thym et le laurier, puis portez à ébullition et écumez.
  4. Laissez mijoter à feu très doux 1 h 30 jusqu'à ce que la viande soit tendre.
  5. Ajoutez les carottes, le navet, le panais et les pommes de terre coupés en gros morceaux, puis poursuivez la cuisson 25 minutes.
  6. Incorporez les poireaux émincés et laissez cuire encore 10 minutes.
  7. Rectifiez l'assaisonnement, retirez le laurier et servez chaud, parsemé de persil, avec du pain frais.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version végétarienne. Remplacez le bœuf par des champignons et ajoutez une cuillère de sauce soja pour le goût umami.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.