Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Bouillon de haricots rouges: تصویر دستور پخت
سوپ

Bouillon de haricots rouges

Bouillon épais et parfumé au lard fumé, où les haricots rouges deviennent fondants et crémeux. Un plat de fête familial, typique des repas dominicaux réunionnais.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

Garniture

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۴۴۲ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۱٫۳ گرم
کربوهیدرات
۴۷٫۳ گرم
شامل قند
۶٫۳ گرم
چربی
۱۵٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۸ گرم
فیبر
۱۳٫۳ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Égoutte les haricots trempés, puis fais-les bouillir 10 minutes dans de l'eau fraîche et jette cette eau.
  2. Fais revenir le lard en dés dans l'huile jusqu'à ce qu'il soit doré, environ 4 minutes.
  3. Ajoute l'oignon émincé et l'ail, puis laisse suer 3 minutes.
  4. Ajoute les tomates, le curcuma, les haricots égouttés et le bouillon chaud.
  5. Laisse mijoter 45 minutes à couvert, en ajoutant les pommes de terre et la carotte coupées après 20 minutes.
  6. Vérifie que les haricots sont fondants, rectifie l'assaisonnement (le lard est déjà salé) et sers chaud.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans lard. Remplace le lard par 1 c. à café de paprika fumé et ajoute un peu d'huile pour donner du goût.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.