Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Bourek aux épinards (spanakhov bourek): تصویر دستور پخت
سالاد و پیش‌غذا

Bourek aux épinards (spanakhov bourek)

Le bourek aux épinards est une pâte feuilletée dorée garnie d'épinards fondants, d'oignon et de feta. Croustillant à l'extérieur et moelleux au centre, il se mange chaud en en-cas ou au petit-déjeuner.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۶۵۹ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۵٫۱ گرم
کربوهیدرات
۵۵٫۸ گرم
شامل قند
۴٫۴ گرم
چربی
۴۰٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۱۵٫۱ گرم
فیبر
۵٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Préchauffe le four à 200 °C et tapisse une plaque de papier cuisson.
  2. Lave les épinards et fais-les tomber à la poêle 3 minutes, puis égoutte-les en les pressant bien.
  3. Fais revenir l'oignon émincé dans l'huile d'olive 5 minutes jusqu'à ce qu'il soit translucide, puis mélange-le aux épinards.
  4. Ajoute la feta émiettée, le persil, le sel et le poivre, et laisse refroidir la garniture.
  5. Étale la pâte feuilletée, découpe des carrés de 12 cm et dépose une cuillère de garniture au centre de chacun.
  6. Replie les carrés en triangles ou en rectangles, badigeonne-les d'œuf battu et enfourne 25 minutes jusqu'à une belle couleur dorée.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans feta. Remplace la feta par du fromage blanc égoutté pour une saveur plus douce.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.