Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Cacciucco: عکس غذا
عکس تزئینی: No machine-readable author provided. Lucarelli assumed (based on copyright claims). — Public domain, Wikimedia Commons
سوپ

Cacciucco

Soupe de poissons et de fruits de mer typique de Livourne, en Toscane, préparée à partir de poissons de roche et de fruits de mer variés. On la sert sur des tranches de pain grillé frottées à l'ail.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

ارزش غذایی

۳۷۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۳۱ گرم
کربوهیدرات
۳۰٫۱ گرم
شامل قند
۵٫۹ گرم
چربی
۱۳٫۹ گرم
شامل چربی اشباع
۲٫۶ گرم
فیبر
۳٫۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Nettoie les moules, retire leur barbe et écarte celles qui sont ouvertes et ne se referment pas.
  2. Fais revenir l'oignon émincé et une gousse d'ail hachée dans l'huile d'olive pendant 5 minutes.
  3. Ajoute le concentré de tomates, puis les tomates écrasées, le piment et le bouillon, et laisse frémir 10 minutes.
  4. Coupe les calamars en rondelles, les poissons en gros morceaux, puis plonge-les dans le bouillon avec les poissons les plus fermes en premier.
  5. Ajoute les moules, couvre et laisse cuire environ 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles s'ouvrent.
  6. Fais griller les tranches de pain, frotte-les avec la seconde gousse d'ail, dépose-les au fond des bols et verse la soupe par-dessus.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans fruits de mer. Remplace les moules et calamars par davantage de poissons blancs.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.