این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

ماهی
Caranguejo guisado (Caranguejo guisadu)
Un crabe découpé et mijoté dans une sauce tomate-oignon relevée de piment, jusqu'à ce que la chair se détache de la carapace. C'est un plat de fête côtier, savoureux et généreux.
مواد لازم
مواد لازم
ادویه و چاشنی
به سلیقهٔ خودتان
برای کنار غذا
ارزش غذایی
۶۸۹ کیلوکالری برای هر وعده
- پروتئین
- ۱۰۰٫۴ گرم
- کربوهیدرات
- ۱۱٫۹ گرم
- شامل قند
- ۹٫۲ گرم
- چربی
- ۲۵٫۵ گرم
- شامل چربی اشباع
- ۳٫۸ گرم
- فیبر
- ۴ گرم
برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه میشود.
طرز تهیه
- Si les crabes sont vivants, plonge-les 5 minutes dans l'eau bouillante pour les tuer. Retire la carapace, la poche et les branchies, puis découpe chaque corps en morceaux.
- Émince les oignons et fais-les revenir dans l'huile 8 minutes à feu moyen, jusqu'à coloration.
- Ajoute l'ail et les piments hachés, puis les tomates en dés et le concentré. Laisse cuire 5 minutes.
- Mets les morceaux de crabe dans la sauce, remue pour bien les enrober et assaisonne de sel, poivre et paprika.
- Verse l'eau, couvre et laisse mijoter à feu doux 25 à 30 minutes, en remuant de temps en temps.
- Arrose de jus de citron, parsème de persil et sers chaud avec du riz pour recueillir la sauce.
نسخههای دیگر و نکتهها
Version simplifiée. Utilise des chairs de crabe déjà cuites, ajoute-les à la sauce pour les 10 dernières minutes seulement.
دستور پخت اختصاصی Ecomely.
