Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Caranguejo guisado (Caranguejo guisadu): تصویر دستور پخت
ماهی

Caranguejo guisado (Caranguejo guisadu)

Un crabe découpé et mijoté dans une sauce tomate-oignon relevée de piment, jusqu'à ce que la chair se détache de la carapace. C'est un plat de fête côtier, savoureux et généreux.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۶۸۹ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۱۰۰٫۴ گرم
کربوهیدرات
۱۱٫۹ گرم
شامل قند
۹٫۲ گرم
چربی
۲۵٫۵ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۸ گرم
فیبر
۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Si les crabes sont vivants, plonge-les 5 minutes dans l'eau bouillante pour les tuer. Retire la carapace, la poche et les branchies, puis découpe chaque corps en morceaux.
  2. Émince les oignons et fais-les revenir dans l'huile 8 minutes à feu moyen, jusqu'à coloration.
  3. Ajoute l'ail et les piments hachés, puis les tomates en dés et le concentré. Laisse cuire 5 minutes.
  4. Mets les morceaux de crabe dans la sauce, remue pour bien les enrober et assaisonne de sel, poivre et paprika.
  5. Verse l'eau, couvre et laisse mijoter à feu doux 25 à 30 minutes, en remuant de temps en temps.
  6. Arrose de jus de citron, parsème de persil et sers chaud avec du riz pour recueillir la sauce.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version simplifiée. Utilise des chairs de crabe déjà cuites, ajoute-les à la sauce pour les 10 dernières minutes seulement.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.