Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Chorba de légumes (zelenchukova chorba): تصویر دستور پخت
سوپ

Chorba de légumes (zelenchukova chorba)

Soupe rustique et colorée où pommes de terre, carottes et poivrons mijotent dans une base de tomate et de paprika. Plat familial économique et réconfortant, servi souvent en hiver avec une bonne cuillerée de yaourt.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۲۵۷ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۵٫۸ گرم
کربوهیدرات
۳۶٫۴ گرم
شامل قند
۹٫۶ گرم
چربی
۷٫۷ گرم
فیبر
۷٫۴ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Épluche les pommes de terre et les carottes puis coupe-les en dés d'environ 2 cm.
  2. Épépine le poivron et les tomates, puis taille-les en petits morceaux.
  3. Fais chauffer l'huile dans une grande casserole et fais revenir l'oignon haché jusqu'à ce qu'il soit translucide, environ 5 minutes.
  4. Ajoute le poivron, les tomates et l'ail écrasé, laisse mijoter 5 minutes en remuant.
  5. Saupoudre de farine et de paprika, mélange 1 minute puis verse l'eau petit à petit.
  6. Ajoute les pommes de terre, les carottes, le laurier et du sel, puis laisse frémir à couvert 20 minutes.
  7. Vérifie que les légumes sont tendres, puis rectifie l'assaisonnement avec du poivre et du sel.
  8. Hache le persil, parsème-le sur la soupe et sers chaud avec une cuillerée de yaourt dans chaque bol.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version d'été. Remplace les pommes de terre par des courgettes et sers la soupe tiède, sans yaourt.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.