Ecomely

زبان

چوربا مرغ (چوربو مرغ): تصویر دستور پخت
سوپ

چوربا مرغ (چوربو مرغ)

سوپ گرم و دلچسب مرغ با سیب‌زمینی و هویج و کمی سبزی تازه. یک غذای خانوادگی و روزمره که داغ و همراه با نان تخت سرو می‌شود.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۳۸۴ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۲۵٫۱ گرم
کربوهیدرات
۲۷٫۱ گرم
شامل قند
۷٫۸ گرم
چربی
۱۸٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۳٫۹ گرم
فیبر
۴٫۸ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. مرغ را تکه کن، پیاز را خرد مکعبی، هویج را حلقه‌حلقه و سیب‌زمینی را مکعبی برش بزن. گوجه‌فرنگی را رنده کن.
  2. روغن را در یک قابلمه بزرگ گرم کن و تکه‌های مرغ را روی حرارت متوسط تا زرد شدن حدود ۵ دقیقه سرخ کن.
  3. پیاز را اضافه کن و ۵ دقیقه تفت بده تا طلایی شود، سپس رب گوجه‌فرنگی و گوجه رنده‌شده را بریز.
  4. آب را اضافه کن، زیره، نمک و فلفل را بریز و بگذار بجوشد.
  5. کف رویش را بگیر، حرارت را کم کن و ۲۰ دقیقه بگذار آرام بجوشد، بعد هویج و سیب‌زمینی را اضافه کن.
  6. ۲۰ دقیقه دیگر بپز تا سبزی‌ها نرم شوند. گشنیز خردشده بریز و داغ سرو کن.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

نسخه با رشته‌فرنگی. ۵ دقیقه قبل از آخر پخت، ۸۰ گرم رشته‌فرنگی شکسته را داخل آبگوشت بریز.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.