Ecomely

زبان

این دستور پخت هنوز ترجمه نشده است؛ فعلاً نسخهٔ فرانسوی آن را ببینید.

Chupe de pescado: تصویر دستور پخت
ماهی

Chupe de pescado

Une soupe-ragoût de poisson onctueuse, liée au lait et au fromage, avec des pommes de terre et des œufs. Plat familial et de fête, il se déguste bien chaud, parfois accompagné de riz.

پختی؟ به آن امتیاز بده

مواد لازم

مواد لازم

ادویه و چاشنی

به سلیقهٔ خودتان

برای کنار غذا

ارزش غذایی

۵۲۰ کیلوکالری برای هر وعده

پروتئین
۴۰٫۷ گرم
کربوهیدرات
۳۱٫۹ گرم
چربی
۲۴٫۲ گرم
شامل چربی اشباع
۱۰٫۷ گرم
فیبر
۴٫۲ گرم

برآورد Ecomely بر اساس مواد اولیه و جدول Ciqual سازمان ANSES، بدون مخلفات و چیزهایی که به سلیقه اضافه می‌شود.

طرز تهیه

  1. Coupe le poisson en gros morceaux, assaisonne de sel, de poivre et de cumin.
  2. Fais revenir les oignons émincés dans l'huile 5 minutes, puis ajoute l'ail, le piment et les tomates coupées en dés. Laisse compoter 5 minutes.
  3. Ajoute les pommes de terre en morceaux, couvre d'eau et laisse cuire 15 minutes à feu moyen.
  4. Dépose le poisson dans le bouillon, puis laisse pocher doucement 8 à 10 minutes sans remuer.
  5. Verse le lait, incorpore le fromage frais coupé en cubes et le paprika, puis laisse chauffer sans bouillir.
  6. Ajoute les œufs entiers avec précaution, couvre et laisse-les cuire 5 à 6 minutes à feu doux.
  7. Rectifie l'assaisonnement, parsème de persil et sers bien chaud.

نسخه‌های دیگر و نکته‌ها

Version sans lait. Remplace le lait par de la crème de coco pour une version différente.

دستور پخت اختصاصی Ecomely.